【求助】呼，求锻炼方案_锻炼吧

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嘿，不害臊的说，偶现在连一个标准的俯卧撑都做不了，到我又深知身体是**的本钱，就像锻炼锻炼，恒心毅力咱不缺！有没有哥们愿意给咱出个方案的？谢了

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-10-28 19:48回复

同样求助，我现在基本素质都还可以，就是想练出腹肌！！！

来自手机贴吧2楼2012-10-28 23:03

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你就先慢跑，蛙跳，深顿开始吧，你的力量太差了。先坚持半个月，每次锻炼30.分钟。慢慢来，会有进步的。

来自手机贴吧3楼2012-10-30 11:22

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