看到贴吧没有这个动作的教学。就把自己的心得贴上来。希望不喜勿喷。

坐等

这个动作有点类似肘飞。我们这里叫Elbow还有地方叫肘Trick。大家一定都见过。接东西很实用。下面说下练习心得。爪机党…

我是顺时针所以就以此来说了。在平时练习我是肘倒起倒立，但是是转着起的。就是倒立了以后比肘倒时面朝方向变了，应该理解吧？

首先右肘放地，然后就是接刚才起倒立。但是在起到一半的时候，右腿捞下转身。腿不要太大转身要做到快。如果慢了会变成肘转…全身要绷紧。左手的放位与右手是对称的，大致就是投降的姿势但手要再靠一点。

左手接到地面要撑主，就是全身绷紧。更重要。再就是个人认为这动作会有一点点心里恐惧…我刚练不敢转，客服就行

不知道讲得透彻不…这动作有疑问可以问我。我解答…peace

求视频、

10楼。左手和右手是对称的。弯这的

在校党…有机会传视频

是不是跳起来转一圈的？

要视频，求真相