过午不食就是过了1点不吃饭。饿了就喝水,晚上饿了就和点酸奶 要不就是吃水果蔬菜

先做个自我介绍
姓名：fzc
身高：165cm
体重：52kg
近期:一个星期减到50kg
终极目标：40.5kg



都不知道我和阿宗能不能一起减下去,
吃货的我俩一般看见吃的就走不动,
我们每天都会准时上线报告情况。
寻求和我们差不多的妹子一起减肥~

看见那个个子高高 身材好好的妹子羡慕嫉妒有木有
看见那些明明很瘦很瘦的妹子硬说自己好胖让我情何以堪。

我个人觉得早饭必须吃 ,
中午的可以少吃点,
1点了以后就不要吃饭了,饿了喝水吃水果,

我个人觉得减肥还是不要吃减肥药,
毕竟是药三分毒,
也最好不要节食,你的肠胃会受不了的,

希望找能坚持下来的妹子和我们一起互相鼓励,减肥~

还不知道能不能减下去呢。

鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤