天津免费治疗失眠,★天津华北医院精神科★）天津华北医院已发展成为拥有失眠抑郁研究中心、精神卫生研究中心、精神疾病研究中心、精神障碍研究中心几 大特色医学专科，汇集高级医学人才组成医疗技术骨干，真正做到了常见病不马虎、疑难症有绝活的“专科专病专治”的诊疗模式。现在华北医院已经由建院之初的 点滴摸索，一跃而成为行业的带头人，成为同等专科医院争相效仿的对象和参照的样板。
　　天津免费治疗失眠,如今失眠人群的普遍大幅度增 长，让人们不得不重视起这个原本看似不起眼的疾病，患上失眠其实是件让人十分头疼的事情，失眠的人通常都是夜不能寐，工作无精打采。因此如何预防失眠是现 在大家都非常想要了解的问题，那么我们要如何预防呢？接下来我们就请天津华北医院精神科的专家来为为大家讲解一下，希望可以给大家带来帮助。
　　我们要如何预防失眠？
　　1、避免精神高度紧张，保持良好心态：每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
　　2、尽量不熬夜：由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以为有效预防失眠睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
　　3、合理的饮食：在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。这是常见的预防失眠的方法。
　　天津免费治疗失眠,天津华北医院医疗任务辐射面广，除承担本市及所辖郊县的任务外，还接诊全国各地的患者；并承担周围邻近省、市精神卫生医疗、教学和科研等工作；医院对失眠症、精神分裂症、情感性精神障碍、各类抑郁症、焦虑症、强迫症等均能正确诊断和治疗。


　天津免费治疗失眠,★天津华北医院精神科★）天津华北医院已发展成为拥有失眠抑郁研究中心、精神卫生研究中心、精神疾病研究中心、精神障碍研究中心几 大特色医学专科，汇集高级医学人才组成医疗技术骨干，真正做到了常见病不马虎、疑难症有绝活的“专科专病专治”的诊疗模式。现在华北医院已经由建院之初的 点滴摸索，一跃而成为行业的带头人，成为同等专科医院争相效仿的对象和参照的样板。