三、民风民俗：尊重当地的文化风俗，尤其是进入寺庙安静和尊重是非常必要的。

　五、信用卡、钱财：西藏大部分城市只接受长城卡；携带过量的现金和贵重首饰也是不适当的。

装备类：

 背包：一大，一小。大背包用来放置备用的、住宿用的物品及纪念品。小背包放置贵重物品和常用物品。行走时大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顾小包)。背包一般男士65升以上，女士45升以上，附带一个15升的小包，或是腰包，便于存放一些小东西。另外，夏季雨水濒繁，建议再为背包配上防雨罩。


睡袋：如果是夏季到西部旅游，又不打算去一些边远地区，那普通的棉睡袋(80－100元)够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。如果是冬天出游，即使是在西藏几个大城市，也要带上睡袋，拉萨的几个背包客旅馆，如八朗学、吉日、亚，普通的房间冬天都是没有暖气的，不用睡袋只用旅馆提供的棉被，半夜还有可能给冻醒。冬天去四川西部、滇西北、阿里、藏北草原、走青藏线，即使是没有露营，羽绒睡袋是必不可少的。冬季用的睡袋，不是露营的话，那1000克左右，舒适温标零下10度的鸭绒睡袋够用了，如果是野外露营，最好是能配有舒适温标零下20度，不容易透绒的睡袋。


帐篷：在西部，强调的是防风防雨性能，搭帐篷露营，晚上容易被风刮跑。切记不要贪便宜买普通的野营帐篷，并且尽量在出发前买好，不要到了拉萨再买。拉萨的户外用品，价格贵，并假货多。当然，要是您钱多得没地方花，只打算在房间里或是在市区附近郊游搭帐篷炫耀一番，那也可以。（防潮垫1个防潮）

羽绒服：很多朋友都觉得到西部旅游，羽绒服并非必不可少。应该视个人体质，季节不同，到什么地方而定。如果不是夏季，羽绒服 1件，最好用带帽子的那种，颜色要鲜艳，但忌用红色；羽绒裤 1件，忌用红色，如不到野外则在6-8月份用不上。高原地区地势高，气候较寒冷，昼夜温差大，天气变化明显，但日照时间长，冬季气候寒冷而干燥，备足防寒衣物（棉大衣、羽绒服、厚夹克、毛衣，戴围巾、手套等）


冲锋衣：夏季到西部旅游，带上一套冲锋衣，会方便很多。西部雨季，常常在下午或晚上下雨，有时几个小时都不停歇。外出前套上冲锋衣，能有效的保护您的物品不遭雨淋，还可以减少把您淋成落汤鸡的机会。


短内裤 2-3件 棉质最好。
长内裤 1件 棉质。
衬衫 2件 长袖。
长裤 2件 棉质最好。
圆领衫 1件 较厚的、棉质。
棉袜 2双 长统
旅游鞋 1双 高帮,登山型
雨衣 1件 颜色要鲜艳，但忌用红色；大小要能在背着包时全都可以遮住；最好用混纺布的。
指南针 1个 迷路了怎么办？
西部分县地图 1张。
望远镜 1个 在保证能看3-5km远情况下尽量小、轻。
防水手电筒 1个 步行肯定用得上；电池用高能干电池。
水壶 1个 最好使用1公斤以上容量的军用水壶。
不锈钢快餐盒、汤匙；
照相机 1架 去西部没有不摄影的吧？最好带三角架。 备足胶卷。
小刀 1把 防身、吃东西都用的上
尼龙绳 10米 又细又结实的。
太阳帽 1个 防紫外线
墨镜 1个 防紫外线
防晒霜 1个 防紫外线
针线包 1个 防止各处破损
日用品：香皂：肥皂、洗发剂、护肤脂、刮胡刀、衣刷、指甲刀、牙具、毛巾、梳子、卫生纸、唇膏(干燥地区如西藏、川西部、滇西北、吐鲁番、嘉峪关)；备用塑料袋若干；垃圾袋。

**类：
 感冒类：康泰克；感冒通；
 胃肠类：氟派酸；黄连素或痢特灵；
 抗菌类：乙酰螺旋酶素；增效联磺片；
 外伤类：云南白药；止血带；创可贴；伤湿止痛膏；正骨红花油；
 驱虫类：驱虫剂；灭害灵；蛇药片；风油精；眼药水(清洗伤口)；清凉油；息斯敏；
 营养类：九维塔；APC；一壶葡萄糖(高原地区)；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。
 抗缺氧药：如红景天、阿斯匹林、氨茶碱、肌苷口服液等抗高原**。

证件类：身份证、护照、结婚证、工作证，以及特殊地区的边境证。

八、此行程属于“超级特殊旅游”，如体力不好，行动不便或有心脏病、高血压及年长者，为了自身的安全敬勿参与。

二楼呢？