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海尼斯-健身游泳里面的最基础的一个练习，要求如下：
1）俯卧平衡练习（俯衡）
俯卧蹬边，两臂放在体侧，两腿轻松地打水，头的位置要平，头顶与脊柱在一条直线上，鼻尖指向池底。轻 轻地按压身体内的“浮漂” ，使髋部上升到水面。当需要吸气时，直接向上抬头，吸气后再低头，头顶恢复到原来的位置，与脊柱成一条直线，并再次按压“浮漂” 。当抬头吸气时，髋部和腿会迅速下沉。但只要低头使头顶与脊柱成直线，并按压“浮漂” ，你就能恢复平衡的身体姿势。
反馈点：当身体形成平衡姿势时，后脑勺、肩峰和臀部应露出水面。
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我的问题：我需要吸气时，头刚抬，还没能吸到气，就又下去了。
应该怎么做，请指教。