老师让我练跳，可是对我来说跳好累啊。。也不知道为什么。。而且练完担心小腿变粗。。所以使劲敲，也不知道这样还有没有效果。。。求指导!！！！还有觉得自己大腿有点粗。。怎么办啊？现在是高三学生，是不是总坐着的原因啊？