早“点”睡 冬日阳气肃杀，夜间尤甚。孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固**。因此冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记"养藏"。要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，减少冷空气对身体的刺激。