杭州看颈椎病哪里看最好【咨询热线187-5815-4927】颈椎病给患者的正常生活带来很多不良的影响,许多患者在病痛的折磨下痛不欲生.积极地预防颈椎病的侵袭是我们保护颈椎健康的重中之重.那么,我们在日常生活中要从哪些方面着手呢?


1、注意改善不良的睡眠习惯


杭州看颈椎病哪里看最好良好的睡眠习惯是保证颈椎健康的重要因素,因为人们一天中至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的.大家要选择高低适度的枕头,而且枕芯要装细碎、柔软的谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等.枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳,此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用.


2、固定姿势工作习惯的改善


杭州看颈椎病哪里看最好我们在平时工作时切记不要长时间保持同一种坐姿,因为这很容易导致颈椎病的发生.办公室人员要尽量避免过度低头屈颈,而且要在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动.以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态.


3、注意感染的影响


咽喉的感染最容易诱发颈椎病,因为从生理结构讲,咽喉与颈椎是毗邻的,二者互相影响.因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的措施之一.


预防颈椎病,从日常的小事做起才会取得良好的效果,所以,我们要从生活的各个方面入手警惕颈椎病的侵袭,不给颈椎病任何侵入的机会.