春天开始骑行，骑过多次短途。
本人在帝都打工，每天上下班不到30公里。
不知道现在是天气凉了还是我上班用大牙盘弄的，最近右腿膝盖疼。
个人觉得有两个原因，一个是天气凉，穿了秋裤加单裤冻的，膝盖处没有护膝之类的；另一个是上班时经常3-4，3-5，时速28左右的骑。
求前辈冬季骑行方法。