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懒人养生鸡蛋糕制作方法





这款鸡蛋糕将会长期出现在我的早餐中，是令人心安幸福满足的一份子哦！
好了，我们开始吧！








第一步：
姑娘们请根据自己想调养的方向和体质购买现磨营养粉，取20-30克放入小碗中。
（我自己选的是黑芝麻粉10G+杏仁山药芡实薏仁莲子茯苓山楂粉10-20G）




第二步：
加一点点热水把粉粉调成完美糊状即可，完美糊状哦亲，哈哈！
（注意粉粉里面要包含山药、糙米、薏米、黑米等等这些淀粉类的物质才能成糊，一种即可不用多，否则光是芝麻核桃红枣这些粉一百年都不会捣成糊状的啦）




第三步：
加入一枚半黯然销魂蛋~为什么是一枚半？因为我要补充蛋白质，所以一般我都加一颗整蛋+一个蛋清，鸡蛋的热量大多集中在蛋黄，蛋清的热量几乎没有的，是完美低热量高蛋白长肌肉烧脂肪的好物哦！

第四步：
打匀鸡蛋和糊糊咯，我最爱这一步了，变态啊~哈哈哈哈！




第五步：
为了满足一下姑娘们丰胸的要求，顺便给整碗鸡蛋糕带来口味上的提升，请放肆地加入一勺酒酿！（顺便可以加点酒酿水，若是之前糊糊的水放多了，就不要再加酒酿水了，不然做出来不是糕是羹啦！）




第六步：
同样，酒酿童鞋是需要被捣碎在里面的，充分融入美好的糊糊和蛋蛋的怀抱吧（怎么形容的那么恶心，我受不了自己了）




第七步：
放入微波炉内，中火2分钟，叮好就可以夹杂着酒香芝麻香各种香出炉啦！撒上一些枸杞葡萄干蓝莓干坚果仁，暖暖手热乎乎地吃吧！






备注：
姑娘们选择的营养粉粉里面最好加入黑芝麻，很香很好吃的~
要是不想加酒酿其实我也想不出什么更好的替代品了，酒酿和鸡蛋在一起本来就是丰胸补血圣物，加蜂蜜的话不能受高热，红糖又不能和鸡蛋掺在一起，所以酒酿最OK！
营养粉粉30G+鸡蛋一枚半+酒酿=200大卡左右
营养粉粉20G+鸡蛋一枚半+酒酿=160大卡左右
一般我早餐是一碗这个+豆浆+一份主食，要是姑娘们就直接一碗这个+一杯豆浆牛奶的话，其实粉粉可以加到40-50G的，完全OK，还更有“糕”的感觉哦！！！

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玫瑰花酱的制作： 材料：干玫瑰花、红糖 做法： 1.把玫瑰花蕾放入锅中煮20分钟。20分钟后捞出玫瑰花，切碎备用 3.红糖放入热水中，多放下一些，熬成膏状 4.把切碎的玫瑰花放入煮好的红糖锅中（不要弄的时间太长，差不多10分钟就OK） 玫瑰鲜花酱可以用水直接冲服，当玫瑰花茶饮用； 也可在浓稠酸奶杯中加入少量玫瑰酱混合，口感香甜可口，营养丰富； 如果在蒸熟的米饭中加入少许玫瑰酱，美味的玫瑰米饭就成了;长期吃养颜效果会更好. 用玫瑰花酱做成玫玫瑰糖包也是粉美味的。