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回复：◤女生必进◢　做个好女子

【双下巴】
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
C、伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
D、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ps：指压法消除双下巴

168楼2012-11-18 10:26

我讨厌我辛辛苦苦发的帖子你给我吞了！***！

169楼2012-11-18 10:26

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2025-03-27 09:32广告

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宝贝们，有小肚腩么

小肚腩什么的最讨厌了

其实消除小肚腩最快的方法就是做仰卧起（快速的效果更好）

要每天都坚持哦坚持一个星期绝对有效果的

173楼2012-11-18 10:28

盐食醋祛痘印法：准备材料：醋、盐、水，三者比例为盐：醋：水=1：3：9 ，将三种材料按照比例调匀，
使用方法：用温水洁面，将沾湿的毛巾直接擦脸，
早晚各一次，痘印会渐渐减少，同时，皮肤也会越加白皙。
MM们可以按照此方祛痘印，坚持下来效果不错哦！

175楼2012-11-18 10:28

【清洁哦】
油性的肤质可以选择清洁能力强的洁面乳（含泡沫丰富的），具体什么牌子不好说，大家可以参考产品说明。采用中指和无名指在脸上顺时针打圈，切勿从上由下打圈。洁面乳用了后感觉脸上还有点油腻的话，推荐大家在洁面乳里加珍珠粉洗脸。油性皮肤T字区特别油，如果洗脸了老是感觉T字区油、且黑头比较严重的朋友可以采用深层清洁面膜，切记，深层清洁面膜清洁力强，使用的次数不要过于频繁。按实际情况控制在一个星期1-2次左右。
2.面膜
洁面工作完成后接下去就是做面膜了，油性肌肤的MM不妨可以挑选一些补水的，或者有收敛毛孔功效的面膜。敷面膜的时间不宜太长，控制在10~15分钟以内就可以了，具体时间长度以面膜精华液的多少及脸部皮肤对精华液的吸收速度的快慢决定。敷面膜时尽量不要说话，不要有过于激烈的表情，最好的状态是平躺，让整个人放松，闭上眼睛，让重重力帮助精华液的吸收，而且平坦不会避免了在敷面膜的过程中由于重力的影响而产生皱纹。注意，如果是皮肤比较容易油腻长痘的MM在敷完面膜后静待1-2分钟，然后记得把脸上多余的精华液洗掉，可以避免精华液养分过多而堵塞毛孔。
【PS：不能每天都面膜！一个星期2-3次就欧凯】

176楼2012-11-18 10:29

【减肥瘦身】
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些
东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

177楼2012-11-18 10:29