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水果

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瘦腿�

古代减肥秘药。这是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，饮后不仅神清气爽，还有改善面色及便秘的作用。利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。 

　　原料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。 

　　做法：用开水冲泡。 

　　功效：清暑利湿，治水气负重，生发清畅。 

　　首先必须是浓茶，其次是一天分6次饮用，有便秘的人一天可喝4包，分4次喝完，以利大便畅通、减肥奏效。第三，最好是在空腹时饮用。常喝荷叶茶的好处在于不必节食，饮用一段时间后，对食物的喜好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
可“燃烧”体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，且含有促进消化酶和分解脂肪的成分。 
　　
　　原料：乌龙茶 

　　做法：用开水冲泡即可 

　　功效：助消化、祛痰，解酒食油腻之毒、消脂 

　　饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘，推荐饮用决明子茶。 

　　原料：决明子适量 

　　做法：开水冲泡 

　　功效：清肝明目、利水通便 
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 
　　
　　原料：炒麦芽15克，山楂15克 
　　
　　做法：加冰糖水冲印 
　　
　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除积 
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤 
　　
　　原料：柠檬切片 
　　
　　做法：榨取柠檬汁，用温水冲调，加蜂蜜适量 
　　
　　功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑 
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖分得不到正常的消耗而导致肥胖。 
　　
　　原料：普洱茶，干菊花5朵 
　　
　　做法：开水冲泡 
　　
　　功效：助消化、消油脂 

　　

　　清火、减肥最方便的饮品。（不过菊花茶很容易生小虫，所以我现在都不喝菊花茶了） 
　　
　　原料：几朵干菊花 
　　
　　做法：开水冲泡 
　　
　　功效：清暑退热解毒，消脂肪、降血压 

如果一不小心吃了太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶饮用大有助益。 
　　
　　原料：陈皮4克 
　　
　　做法：开水冲泡 
　　
　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积 
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合。 
　　
　　原料：山楂10克 
　　
　　做法：用水煎煮 
　　
　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散瘀化痰

加油吧~美人~