贵阳色妆美容学校分享皮肤保养10点必知
1、补钙
到了这个28岁后的女性，每天至少要补1000MG的钙。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500MG。
2、补叶酸
叶酸是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一，可以缓解营养缺乏症，在怀孕时期更需要补充。
3、面膜
备齐补水、抗氧化、抗衰老的面膜。建议一周敷3到4次的面膜。
4、定期去角质
角质堆积在脸上，任何护肤品都不可能被肌肤吸收。
5、定期去美容院
需要去美容院给肌肤做个深度保养。
6、早餐
早餐不可缺少，建议多吃谷类食物、水果和奶制品。
7、睡眠规律
每天保持早睡早起的习惯，睡眠时间达7-8个小时，最佳的睡眠时间在22：30。
8、运动
经常做锻炼，能防止骨骼老化，紧致身线，不易显老态。
9、保持体重
保持住理想的体重，注意合理的控制饮食。
10不宜久坐
不要长时间的久坐，就算是工作需要，也要时不时的站起来做个伸展运动。
1、补钙
到了这个28岁后的女性，每天至少要补1000MG的钙。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500MG。
2、补叶酸
叶酸是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一，可以缓解营养缺乏症，在怀孕时期更需要补充。
3、面膜
备齐补水、抗氧化、抗衰老的面膜。建议一周敷3到4次的面膜。
4、定期去角质
角质堆积在脸上，任何护肤品都不可能被肌肤吸收。
5、定期去美容院
需要去美容院给肌肤做个深度保养。
6、早餐
早餐不可缺少，建议多吃谷类食物、水果和奶制品。
7、睡眠规律
每天保持早睡早起的习惯，睡眠时间达7-8个小时，最佳的睡眠时间在22：30。
8、运动
经常做锻炼，能防止骨骼老化，紧致身线，不易显老态。
9、保持体重
保持住理想的体重，注意合理的控制饮食。
10不宜久坐
不要长时间的久坐，就算是工作需要，也要时不时的站起来做个伸展运动。
