减脂必须消耗到你的游离脂肪酸【健美吧】_百度贴吧

04月11日漏签0天

健美吧关注：695,632贴子：16,785,316

1回复贴，共1页

<返回健美吧

减脂必须消耗到你的游离脂肪酸

取消只看楼主收藏回复

游离脂肪酸是中性脂肪分解成的物质。当肌肉活动所需能源－－肝醣耗尽时，脂肪组织会分解中性脂肪成为游离脂肪酸来充当能源使用。所以做有氧必须大于一小时（时间短消耗的都是肝糖）

送TA礼物

1楼2012-11-20 20:18回复

有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。运动的前段大约五分钟先烧糖原，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应。

2楼2012-11-20 20:28

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1回复贴，共1页

<返回健美吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴