饮用白开水的正确方法是，每天清晨醒后，饮用一杯40-50度的温热白开水。最好是慢慢的、小口、分数次饮用，一杯水在10分钟左右喝完为佳，在饮用白开水后30分钟后进食。要注意掌握好饮水量，否则，过量的饮用会造出反效果，导致浮肿。

　　一日三餐各一杯白开水。建议你，慢慢小口进行啜饮，切忌大口吞咽。虽然刚开始会觉得白开水比较“无聊”，没有什么味道，但是随着饮用白开水，身体中的老化废物被清除，就会品尝到白开水有一种甘甜的味道。

　　饮用白开水的注意事项。由于人体吸收白开水效率很高，如果过多量饮用白开水，会造成整体浮肿，同时体内的一些营养物质存在流失的可能，所以每天保证800ml的白开水即可。对于已经烧开的冷却白开水，不要再次加热，因为再次加热的白开水会形成“重水”，对人体健康不利。

多喝白开水有助于排毒养颜，是不错的饮品，别忽视了！！
白开水的3大健康功效
1.血液循环+基础代谢+脂肪燃烧
通过饮用白开水，刺激肠胃等内脏器官升温，由内而外的温暖这个身体，改善血液循环，内脏温度上升1度，基础代谢速度大约会增加10~12%，提高脂肪燃烧速度，燃烧多余脂肪，让身体变为易瘦体质。
2.激活内脏机能，缓解内脏疲劳，排出老化废物
饮用白开水，温暖内脏，激活内脏的活化性，缓解内脏疲劳，改善内脏运作质量。同时，辅助体内消化系统运作，激活新陈代谢，加速体内老化废物排出体外。一旦老化废物顺利排出体外，就扫清了体内垃圾，再次激肝脏、肾脏机能，让体内环境更加的洁净无污染。
3.尿量增加，排出体内多余水分，消除便秘状况，解毒养颜
饮用白开水，促进血液及淋巴的流通，可以带走滞留在体内多余的水分，形成尿液，同时身体内部毒素随尿液排出体外。尿量增加的同时体重减少，多余水分被带走也可以缓解浮肿现象。白开水温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄物，可以有效的预防和缓解便秘症状。20120512gxh