束腹带主要是补充肌力不足,腹部松弛。使用腹带注意:不要过紧,位置不要高。都会影响呼吸,无法长期坚持。用腹带帮助收腹,关键是佩戴的时间,低强度长时间,和减肥的原则是一样的。合理使用腹带,最好晚间睡觉的时候也用。
腹带的绑法及拆法:a.仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子b.两手放在下腹部,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高c.分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重叠缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可d.每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用e.太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。
腹带的绑法及拆法:a.仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子b.两手放在下腹部,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高c.分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重叠缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可d.每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用e.太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。