求教

昨晚无聊误点了一下QQ手机管家中的什么权限，结果就出来了这么个“抱歉，进程com.android.phone已停止运行”东西，关掉就弹出来，结果什么都不能用了，有哪些兄弟有过同样的经历，请告诉我如何恢复手机应用，本人小白一个
注：恢复出厂设置没有，甚至本人还刷了次机，也没用，不知道是不是本人刷机水平不够还是root版本的问题
求解啊