我每次都是晚上睡前躺在床上练习，有一个月了，还在练习第一步，现在能明显觉出心窝部好像有液体在流动一样的感觉，流动范围比较窄，但尝试进行第二步的时候却力有不逮，我该如何是好？继续下去还是改为坐着练习？坐着练习就完全没有这种感觉。。。