痛经的护理方法如下： 
　　1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 
　　2.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。 
　　3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。 
　　4.疼痛发作时可对症处理，使用痛经康搭档，它外用加内服双向治疗，理气养血，加速身体各器官血液循环和废物代谢，改善子宫内膜循环，调经、止血、止痛、消炎、恢复卵巢功能，使雌激素分泌平衡，只需二十天，女性经期即可恢复正常。 
　　另外，可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果