11月30号 开始过午不食
6点半起床空腹喝了两杯白开水、对身体好、肠胃蠕动、大便通畅、（便秘人坚持就可以看到效果、本人就是这么改过来的，通便也有规律、坚持）
早上7时：豆腐泡饼 一碗 加三颗大枣
不间断喝水、哈哈
中午1点：吃的香菇盖饭，加三颗大枣
下午依然很饱、15时喝了半白开杯水