尽管还没开始，就迫不及待的想试试看了。第一天的要求是打坐，数息，书里要求的顺序是1，几个深呼吸。2，逐步放松身体各个部分。3，开始数息。按照书里的要求开始进行，以前也进行过类似的事情，可是这一次居然有了很特别的体验，全身放松的时候感觉有些难，总敢于而这里痒，那里不舒服的，可是当我开始数息以后，神奇的事情就很快发生了，不是特别的明显，但是感觉意识有些脱离身体了，感觉自己意识不到身体的存在了，就那么几秒，但是真实很独特的体验，只剩下呼吸，一呼一吸，连自己的肚子也感觉不到，就是呼吸，尽管只是短短的几秒，但是真的好难得，只是第一天就有这么奇妙的体验，呵呵呵！开心！
可是，也正是有了这个体验，所以又体验的当时自己就觉得开心，进过一开心呼吸就乱了，慢慢就感觉到自己身体的存在了，呵呵呵，然后数了一会怎么也找不到那种感觉了，就想到书里说的不要勉强，慢慢的睁开眼睛，仍然有好长一段时间想把眼睛闭起来，因为睁开眼睛后，还是感觉意识是独立与身体存在的感觉，再慢慢的过来十几秒，才开始动，到现在打字给你们，呼吸仍然保持着刚才数息时候的感觉，真的是好舒服啊，呵呵呵呵！！
开心，开心，开心
21:40-22:05 真正有感觉的时间大概，二十分钟，很开心，保持这种呼吸！

准备日就这么HIGH，真是让我觉得好大信心，一百日后会变成怎样的自己呢，应该会很容易集中注意力了吧！

加油

顶

嗯，加油！ 坚持下去

写小说呢？有些坐两个月了都没点感觉。就是啥也不想。每个人都爱浮夸。好无语。你知道为什么有些人练了十多年还没啥效果吗？

我也好想有这样的感觉

这两天工作比较忙，前天早上8点准备做，结果因为环境太吵了，始终无法集中注意力，昨天晚上也是无法集中注意了，不过没关系，看书上说，就是要坚持。只要有时间，保持早晚各一次，今天网上继续，希望还能有那种感觉。打坐，最初级的冥想，加油！

希望自己可以快点度过初级阶段，书上这个阶段大概是十几天，我可能无法长期坚持，那至少二十几天也争取进入下个阶段

扁桃体发炎，全是痰，暂时无法冥想，感情儿呼吸道有毛病的都没冥想的资格。等我好了就回来继续