海外学拳击或者mma比较方便.

先通过专业的学习，掌握好各项要领后在自学也不迟，最好有人陪练。

散打本身就是强身健体的运动
把羸弱的身体练到强健
在训练内容中，身体素质的训练占很大比重
完全不用担心身体太弱
只要没有什么特殊疾病，都可以练
然后再配合合理的饮食营养，身体素质就会越来越棒
另外极不推荐自学。
没有教练在一旁指导，你的动作肯定都是错的
发力小是小事，养成坏习惯就改不过来，另外还可能对身体造成不必要的磨损
还有一点就是自学的话无法保证实战，这样你的心理素质距离感反应速度等等全都练不了，实战时用不上，那你不白练了吗

十个自学的能有一个没白练就不错了
就这个没白练的，他的效率也远不如在武馆练的
我觉得有些吧友非要自学不想去武馆是出于一种怕见人的心理障碍
练散打本来就能磨练意志品质和改善性格，你自学不越学越自闭吗
那还学他干啥

你把我的回复删除了····？

不建议自学，找个武馆最好。