目标预估：
每天早晨七点上完厕所称体重
第一周（12.3--12.9）
周一（12.3）：今天已经过完了，一粒木糖醇，三个山楂，一个柚子的大半，一杯黑咖啡，一点瓜子，24分钟的郑多燕。希望明天早晨可以到71.5kg。
周二（12.4）：明天一片柚子，两杯黑咖啡，初步打算三十分钟的郑多燕，趁现在还有力气能多跳就多跳，希望明早可以到71kg
周三（12.5）：同周二。减一斤。
周四---周日：暂不定目标。

好吧，就你的帖子楼层算低的，就跟你了

不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。

减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。

“你相信什么，潜意识就会给你带来什么。不要总是过于关注体重和身材，那样会变的焦躁。放平和，坚信只要不吃，就一定会变成你期待的那个最美好的自己！ ”
我希望我们付出的时候先不要问收获，踏踏实实地执行我们的每一天，最后我们期待的自然会来。
嗯……“绝食就是等着暴”这句话要辩证地看啊……
如果绝上一个星期就结束，或者由于自己的毅力不够意外结束，那注定肯定是要暴的。
其实我也有轻微的暴食症，之前是没有的，就是因为好几次减肥计划失败，搞得有点暴食倾向了。
所以不管从哪方面来说，一旦决定开始就坚持到底，20天不吃对你没多大伤害，这是无数人证明了的。可是如果一直这样爆爆减减，伤害绝对大。那才真正叫逆天行道。
一句话，要想美，忍者精神！！

从160j到145j后 回家了一趟，爸爸妈妈 叔叔 婶子 大姨 等等等等的 亲戚 都说我瘦了 ，想想那时候的成就感，我能不坚持下去吗？胖了十几年了 ，今年已经二十一了，在不瘦 就老了

楼楼，我每天要做饭，会忍不住吃，怎么办？

上晚自习，学习！

万恶的数学

我之前每天都郑多燕~没一个月~太懒、自己给自己找个借口结束了、在宿舍的屌丝女阿~根本没地方~

我好想八十多斤阿八十阿~~可是为什么就战剩不了自己的惰性呢~泪奔~

果断跟了…因为人少~

说说自己的情况阿 身高:164 体重:112斤 昨天称的 木有吃饭 目标:86斤 之前跟过一个帖子、从118斤减到了106斤 后来没战胜惰性 自己又吃到112斤了 冬天了吃的越来越多越来越胖 看着镜子里自己的脸吓到了…

之前运动就是郑多燕跳完一个完事 后来太辛苦 就变成了呼啦圈一个点 现在一点运动也没有了…不想要运动…苦逼高二党宿舍女屌丝…