一觉睡醒打算继续睡。据说傍晚先小睡的习惯并不好。今后要避免

在考虑明早吃什么。今早吃了白粥咸菜荷包蛋。食堂的咸菜微辣带甜，真是美味！不过白天零食吃多了。零食与我而言，有了就想吃完，没有也不嘴馋。所以最好的办法还是眼不见为净！

控油控糖控零食。明早还是继续喝粥吧！

= = 早饭：黑豆茯苓糊糊
午餐：食堂给什么吃什么
晚餐：水果+玉米+零嘴

早饭:南瓜馒头海带丝杂粮豆浆
午饭:小半碗米饭番茄炒蛋黄瓜鸭脖子
下午加餐:巧克力龙眼橙子杏仁
晚饭:小半碗米饭鸭子蒜苗胡萝卜黄芽菜
苹果半个

运动真好。昨天跳舞毯运动半小时，神清气爽！

早饭:黑豆茯苓糊糊加了点燕麦片。
午饭（自己动手）:鱼汤＋藕片＋包菜＋萝卜干（我才不会告诉你包菜里加了点培根的）
晚饭:正在纠结……
楼主下次来我一定做一顿好吃的，不过别指望有很多肉……

补昨天的
早饭:牛肉粉丝汤加糖糕
午饭:馄饨加五香肉丝
下午加餐:香蕉杏仁等
晚餐:小半碗米饭各种菜
四个砂糖桔

最近睡眠质量有点差。周末好好补觉调整！

补昨天的
早饭:培根面包、香蕉
上午加餐：巧克力
午饭:蛋炒饭一碗、香酥鸭、素菜汤
下午加餐:甘蔗
晚餐:米饭小半碗、猪蹄、菠菜等素菜
酸奶

昨天晚上去图书馆了，空调温度太高，昏昏欲睡加头脑发热
冬天热量往脸上跑，手脚总是冰冰凉，不知道那种通电保暖鞋对我有没有用。咨询用过的同事，据说插US接口的不太管用，直接插插座的效果很好，220伏啊，不会触电吧，擦

今晚又去图书馆看了一个晚上。在图书馆看书的感觉真好。是不是坚持下去会更好呢？

晨起体重又下54了，是因为睡饱的缘故，还是昨天只吃饭没吃零食的关系。双休日在家就是好，没有零食的诱惑，眼不见为净

补昨天的
早饭:小馄饨一碗，炒素半碗，荷包蛋
加餐:杏仁四颗
中饭:米饭小半碗，西兰花，豆腐煲
加餐:猪肉脯两片，香蕉一只，瓜子一把
晚饭:米饭小半碗，猪蹄胡萝卜卷心菜汤
酸奶