昨天，看了启鑫兄弟的一个帖子，漫延的大雪中有人做器械，我感动一下。
于是，下午室外锻炼，双杠和单杠，大概进行了也就三四十分钟。冷风嗖嗖，受不了呀，一组做完赶紧披上外衣。下一组身上已凉。
不过，我很自豪，吃苦精神有进步。习惯了室内锻炼的我顿时感觉自己颇有几分悲壮。
晚上有个活，回家贴吧转了一遭，老婆吆喝声声不断，就果断睡了。
早晨起来，觉得没有睡够，又睡了一觉。白天感觉浑身没劲，下午身上肌肉发紧，有点微冷。
回家量一下体温，还好36度5.没事大吉。过了一会，再量，37度1，**，不是吧。
这年头体格真的不行了。很久也没有做过有氧了，身体有点虚了。
明天如果体温恢复正常，我还是适当做点有氧吧。
不唠叨了，祝各位兄弟都有一个好身体，坚持锻炼，肌肉和有氧。