晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

现在流行有图有真相…

一天过去了…大家进展如何…

我也要加入，我晚上来，白天上班，这帖子很好，健康

我尽量每个都加关注，天天诶特你们，个别拒绝关注的LL就没办法了

@陌筱程 @Jeajoony @心有感觸 @无梭小飞飞 @群群侠fly @亓楽cc @怪过去太美丽 @亓楽cc @等你爱我131495 @lc191734402 @sunfanfan03 @岛syy @等瓦落地 @珩菇凉 @软绵绵小粉红

mc好像快净了，晚上准备了明天的中饭，兼职时候吃，菜饭，木耳，日本豆腐，生菜，做的菜饭，没有油，研究这种既满足胃又适合减肥的，感觉很棒

大家都明白了茶的好处，可是不同的茶功效不一样

似是而非

1.节食者推荐喝乌龙茶；
2.浮肿者喝薏仁茶；
3.压力造成便秘要喝荷叶茶；
4.节食便秘喝决明子茶；
5.涨气者喝大麦芽茶；
6.消脂喝柠檬茶；
7.积食喝普洱茶；
8.护胃喝玫瑰花茶；
9.清火排毒菊花茶；
10.油腻喝陈皮茶；
11.食肉者喝山楂茶；
12.利尿降脂酸溜根

我也在过午不食，初三党，省钱又减肥

【吃它们再多也不会胖！】1.肠胃清道夫：木耳；2.超低热量能手：冬瓜；3.燃脂瘦身高手：口蘑；4.低卡高纤冠军：西兰花；5.代谢多余脂肪的行家：土豆；6.零热量美食：海带；7.好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8.吸脂专家：冻豆腐；9.最佳早餐瘦身品：香蕉；10.瘦身大餐：鱼。（转）

LL的身体，胃…已经让各种极端减肥方法弄得破败不堪了，我不想再有人损害身体了

其实最健康的是一周一斤，但是我们都贪心……要明白有好身体才有好身材