葵瓜子
别名：向日葵子 天葵子 葵瓜子 西番菊 迎阳花
分类：坚果
热量：606.00 千卡/百克
葵花籽的营养价值介绍
葵花籽仁是去皮的向日葵种子果肉。自古以来，葵花籽的营养价值备受世人推崇，炒熟后的葵花籽仁更是我国民众普遍喜爱的零食之一。葵花籽仁不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。向日葵可分为食用型、与中间型向日葵三大类。由于葵花籽中含有大量的油脂，所以叶是重要的榨油原料。野生向日葵原产北美西南部，十六世纪初传入欧洲。我国栽培向日葵已有数百年的历史，是种植食葵面积较大的国家之一，内蒙古自治区又是我国食葵的主要产区，已成为当地农民重要经济来源的组成部分。
葵花籽的营养价值 1.葵花籽仁含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。
2.葵花籽仁含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。
3.葵花籽仁中所含植物固醇和磷脂，对抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，防止动脉硬化有一定的作用。
4.葵花籽仁还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
适用人群
一般人群均可食用
1.适宜癌症、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱的失眠者和高血压之人食用；
2.炒后的葵花籽仁性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。
营养素含量营养素含量营养素含量碳水化合物（克）16.70脂肪（克）53.40硫胺素（毫克）1.89硒（微克）5.78锰（毫克）1.07钙（毫克）115.00铜（毫克）0.56蛋白质（克）19.10镁（毫克）287.00核黄素（毫克）0.16维生素E（毫克）79.09锌（毫克）0.50铁（毫克）2.90钾（毫克）547.00磷（毫克）604.00钠（毫克）5.00烟酸（毫克）4.50纤维素（克）4.50
别名：向日葵子 天葵子 葵瓜子 西番菊 迎阳花
分类：坚果
热量：606.00 千卡/百克
葵花籽的营养价值介绍
葵花籽仁是去皮的向日葵种子果肉。自古以来，葵花籽的营养价值备受世人推崇，炒熟后的葵花籽仁更是我国民众普遍喜爱的零食之一。葵花籽仁不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。向日葵可分为食用型、与中间型向日葵三大类。由于葵花籽中含有大量的油脂，所以叶是重要的榨油原料。野生向日葵原产北美西南部，十六世纪初传入欧洲。我国栽培向日葵已有数百年的历史，是种植食葵面积较大的国家之一，内蒙古自治区又是我国食葵的主要产区，已成为当地农民重要经济来源的组成部分。
葵花籽的营养价值 1.葵花籽仁含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。
2.葵花籽仁含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。
3.葵花籽仁中所含植物固醇和磷脂，对抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，防止动脉硬化有一定的作用。
4.葵花籽仁还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
适用人群
一般人群均可食用
1.适宜癌症、高脂血症、动脉硬化、神经衰弱的失眠者和高血压之人食用；
2.炒后的葵花籽仁性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。
营养素含量营养素含量营养素含量碳水化合物（克）16.70脂肪（克）53.40硫胺素（毫克）1.89硒（微克）5.78锰（毫克）1.07钙（毫克）115.00铜（毫克）0.56蛋白质（克）19.10镁（毫克）287.00核黄素（毫克）0.16维生素E（毫克）79.09锌（毫克）0.50铁（毫克）2.90钾（毫克）547.00磷（毫克）604.00钠（毫克）5.00烟酸（毫克）4.50纤维素（克）4.50
