1. 环境的原因：　　睡眠的环境突然改变！俗话中常说的 认床 ，突然的改变造成的不适应！
2. 个人的原因：　　不良的生活习惯。如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，大家知道这些东西中都含有提神元素，会刺激人的大脑，令人感到兴奋！