不良饮食习惯也会导致痔疮的发生，这是很多年轻人最为烦恼的事情。专家建议，很多人生活习惯很不规律，比如大量饮酒，长期吃辛辣刺激等食物，引起**皮肤受到刺激，感到瘙痒烧痛，引发痔疮或者加重病情的因素。那么怎么预防和治疗痔疮呢?下面一起来了解一下吧。
1.提肛运动 可以躺在床上全身放松，下床的时候，将臀部和打腿用力夹紧，配合吸气，同时**向上提收，慢慢的放松下来。有点像妇女生产的时候，提肛后稍微憋一会气，然后配合呼气，全身放松，这样的动作。
2.举骨盆运动 在床上仰卧，平躺，双手要抓紧床沿，屈膝的动作，使脚跟靠近臀部，建议，两手慢慢的放在头下，使骨盆举起，同时提收**，放松时骨盆慢慢的下放。熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。