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请问前锯肌怎么练？

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1楼2012-12-09 20:41回复
    感觉前锯肌又漂亮，又能保护肋骨，怎么才能练到前锯肌，求方法！
    2楼2012-12-09 20:43
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      2025-05-16 19:51:45
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      为啥觉得图片中人练得怪怪的
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2012-12-09 20:44
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        4楼2012-12-09 21:00
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          很多动作可以练到这里，大多数都是三头的变异动作，练三头是大臂不动，练前锯肌是大臂带动，多感觉下就能找到这块肉了
          5楼2012-12-09 21:07
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            感觉这人是打拳击的！帕奎奥
            来自Android客户端6楼2012-12-09 21:59
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              干巴肌肉，难看
              7楼2012-12-09 22:02
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                练健美的永远打不过同重量练拳击的
                IP属地:江苏8楼2012-12-09 23:38
                收起回复
                  2025-05-16 19:45:45
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                  林丹的内块也明显。。
                  来自Android客户端9楼2012-12-10 00:22
                  回复
                    C罗的前锯肌很明显，背阔肌已很宽。
                    12楼2012-12-10 11:12
                    回复
                      13楼2012-12-10 20:09
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                        3楼楼中挖的一手好坟
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2014-07-06 22:32
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                          上斜卧杠铃推举，上斜卧哑铃推举，锻炼前锯肌。我拉伤过。几个月才好。
                          IP属地:上海16楼2014-07-06 22:51
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                            周杰伦怎么变丑了
                            17楼2014-07-07 00:52
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