2012年12月13日，每天一签 ，戒烟第一天 ，感觉很难受 ，但是还是忍住了，没有抽烟 ，不过倒是嚼口香糖有蛮多 ，

坚持 加油 远离香烟

<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。

我知道你现在很难受，因为我们也都是从你这天走出来的，戒烟没有捷径，这个苦必须你自已来承受。加油，过了这几天就会好很多

2012年12月14日 ，刚吃完中餐 ，以前总是习惯饭后一根烟 ， 坚持就是胜利 ，

饭后散下步 ，助消化

这个小伙子，，已经被瞬儿妹子承包了，，，加油吧，，我闪！

喝点茶吧，对戒烟有帮助，我也先去吃饭了，不准抽啊不准抽啊，坚持三天，就不内么饭后想抽了

我也第三天，目前比较平静。上次戒烟前已经把饭后烟、起床烟等戒掉了，所以这次还好。

我第四天，目前还能控制住！

你淡定的太吓人啦

2012.12.15 晚安

早安帅哥，看到你再不开心，也开心了哈哈

本人第四天求美女安慰