烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰;
2、深呼吸15次;
3、喝一杯冷水;
4、刷牙或洗脸;
牢记以上应急四招,相信自己一定能
成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给
任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟,身体对
尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻,哪怕是一支
烟,我们先前的努力就会部付之东
流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信,都不要再
吸烟。对自己好一点,一次性把烟
戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到,你和其它戒烟者并没
有什么不同,唯一能让你彻底戒烟
的只有你自己