学会调节你的身心状态。[考试篇]
如果进入考场后出现心理紧张，该怎么办呢？当然是稳定自己的情绪了。下面是几种放松紧张心情，舒缓不稳定情绪的几种方法：
（1）平静心态
当考生突然出现慌乱，呼吸会变得急促，这时我们可以把双脚与肩同宽，两手自然放在膝盖上，双目闭合，深呼吸三两次。深呼吸时，要做到绵长、缓慢、深沉，可以在吸气时数1-5，呼气时数6-10.
如果在做某个题目时，思路突然中断，可以对自己喊“停”，同时紧握一个拳头，自行中断原来有些混杂的思绪，当自己觉得情况有所好转时，再迅速进行正常答题。

（2）自我暗示
当发现自己思绪繁多，杂念重重，有怯场现象的时候，做深呼吸，排除杂念。并用坚定的声音在心里告诉自己：“冷静，放松”；“我有信心有把握考出最好的水平”；“我难，人家也难，没什么了不起，先把自己会做的题都做好”等等。总之只要发现自己有紧张，就要用暗示的方法给自己减少压力，并配合深呼吸，就能稳定自己的心理。

（3）转移思维
一旦发现自己紧张慌乱，就要马上采取措施。暂时放弃做题的念头，眼睛离开试卷，想一想与答题无关的事情，或者思考一件让自己开心的事，或者想一想自己最感兴趣的事，或者静静地默念隔位数1,3,5,7，让自己的心情平静下来。这时候，不要因为时间紧迫而舍不得花时间，这点时间是必须要花的，并不是浪费，而且所花的时间也不是很多，对自己的考试绝对是值得的。

===========2013,01,29更新完毕=========可能明天后天会再更新一次

注意工具书的滞后性
工具书有不少的优点，当然也有其先天的不足。这主要反映在其内容往往有些滞后，工具书编辑的周期长，修订一次不易，因此内容上有些滞后，也是可以理解的。在使用时，一定要寻找最新版本，并注意询问有无增订本、修订本。

物理。
（1）分类学习法。
当学习过的物理概念增多时，就很容易记错、记混。因此，适当地对概念进行分类，可以使所学的内容化繁为简，重点突出，脉络分明，便于自己进行分析、比较、综合、概括；可以不断地把分散的概念系统化，不断地把新概念纳入旧概念的系统中，逐步在头脑中建立一个清晰的概念系统，使自己在学习的过程中少走弯路。通过这种方法，不但能够加深对基础知识的理解，而且还能收到事半功倍的效果。

物理篇
在整理思路的时候注重联想。
学物理需要学习时充分开拓思路，展开联想、对比。尤其在整理思路的时候非常需要注重联想
。每学一个问题，都应该有意识地联想书本上出现的与该知识点相关的规律，联想现实生活。
曾经碰到过的能体现这一知识点的事儿，然后看理论和实践有什么异同，细节性的变化在哪里
，这样做就能在头脑中留下深刻的印象。在解决新题型的难题时，应该先联想书本上所学的知
识点，然后运用排除法，留下对题目有用的信息，组织答案。
其实，每道题都是在考课本上的知识点，只不过题目是对不同知识点的组合或引申，多做这样
的联想练习能对学好物理很有信心，也正是因为联想、对比，才能从容地面对难题。

物理。
（2）总结归纳法
学习物理，要善于归纳总结。物理学习最忌讳的就是对所学的知识模糊不清，各知识点混搅在一起。为了避免这种情况发生，就要学会写一个“知识结构小结”，可以包括：
全章几个部分？
分别讲了些什么？
各部分之间的关系如何？
哪些是重点？
这一章学了哪些物理现象、概念、规律、公式？
这些规律如何得来？
各概念的物理意义是什么？
它们与规律之间有什么关系？
……
知识小结应当层次分明，内容准确。小结的形式可以多样化，文字型、图式、表格式、树形结构等均是可以采用的。

物理。
（3）类比推理法
类比是由一种物理现象，想象到另一种物理现象，并对两种物理现象进行比较，由已知物理现象的规律去推出另一种物理现象的规律。例如结合密度、比热、电阻、速度、燃烧值、机械效率等概念的共同点一并学习，能够达到举一反三触类旁通的效果。

物理。
（4）“两头堵”的分析方法
物理知识的特点是由简到难，逐步深入。随着学习层次的提高，许多人越来越感到物理题不好做。这主要是思考方法不对头的缘故。当拿到一道题，一般有两个思路：一是从结论入手，看结论想需知，逐步向已知靠拢；二是要“发展”已知，从已知想可知，逐步推向未知。当两个思路“接通”时，便得到解题的通路。这种分析问题的方法，就是我们平时常说的“两头堵”的方法。

地理。
形象记忆敢想象
地理终于不少国家、省（区）、河流等的轮廓或形状要识记。如何尽快准确而又便捷地把它们记住，不妨采用看图形象记忆。记忆时，可展开丰富的想象，以机器人为例，如将肚子部分看做湖南，脑袋看做湖北，两条腿的左边和右边便分别为广东、广西了。犹如非洲大陆便像是一个提醒和三角形的组合。意大利版图则像一只穿了高跟鞋的靴子在踢足球。青海省轮廓则像一兔子，西宁则似它的眼睛。黑龙江省轮廓亦像一只天鹅。江西省版图则像一幅梳了发簪的女人头像。长江则呈“几”字形。上海浦东像是长江这条巨龙的头，江、浙、皖则是龙颈。

给大家分享一个小窍门。
学好地理，你可以多看地图，在平时的闲暇时间里，可以随时拿地图册翻一翻，可以不要刻意去记某个地方，就是把这个地图的大概轮廓记在心里。
比如看新闻时提到某个国家，也会翻一翻这个国家在什么地方，就这样对这些地图大概的轮廓和一幅世界地图，都有一点印象。
最好是在自己常住的地方挂一幅中国地图和一幅世界地图，发呆的时候有意识的去看看，长时间的训练可以使自己的脑海里形成很好的地理空间概念。

了解评分标准，规范答题
每次考试，评分标准的制定都是很严密的，怎样答可得分，怎样打不给分都有严格的规定。在考试前，通过你的老师，了解各科的评分标准、答题规范，并经过一定的训练，使自己的答题符合规范，这也是获得高分的一个策略。
如解理科的应用题，一般是按方程给分，能列出解题的方程即可得大部分分数。当你时间不够时，只要把解题的方程列出，不解出结果也可得到大部分分数。
又如在理科的解题过程中，评分标准有一条规定：因上步错误而影响下步结果错误的，不重复扣分。当你无法解得第一步的结果时，只要下一步解题的全过程写出（解法不能错），也会得到下一步的分数。

巧妙利用草稿纸
一张草稿纸上记载了我们重要的思维痕迹。如果我们在记载这些痕迹中有序，将有助于我们保持一个有序的思维。
因此草稿纸上一定要有合适的规划，不要在一大张纸上胡写乱画，东写一些，西写一些，而是要在平时就养成习惯，打草稿也要像解题一样，一道一道的挨着往下写，每一题的草稿都写在一块，而且要思路清晰。前面按题号标上“一”“二”“三”或“1”“2”“3”或“（1）”“（2）”“（3）”等，使得自己在检查时，一下子就能找到它们。