我没有许多经验，开楼只是鼓励自己坚持下去，我不想成为半途而废的人！！
——————关于断食——————
1.以7天为一个周期，进行断食~三天称一次体重
2.清水，黑咖，花茶，柠檬水，山楂水交替进行，防止爆掉
3.每天补充一片复合维生素，2粒月见草，防止内分泌失调。
4.断食初期，尽量慢跑几圈~防止新陈代谢下降；两天泡一次脚~
先想到这么多，每天来报一次到~~不要弃楼啊……

我也开贴了，可是没坚持住，不过明天也要从开始了

引用13姨的话：
你减了多少次肥了？
是不是每一次都在减了几斤或者十几斤的时候放弃了，然后又迅速的胖了回来，以一种2012世界末日就要到来不吃死就遗憾终生的态度挑战自己的胃？活活的塞进去炸鸡薯片冰激凌蛋糕可乐披萨之后还要继续嗑瓜子？！
在这个世界上，没有一种感觉，比能把我自己的人生更快乐的事情了 ~
期待明天的到来

加我吧。明天开始

我是小婷。163.120.准备断食28天。明天回到学校连元旦都不回家了。在学校好好减肥。

我想减到98斤。所以断食断个27斤，有5斤反弹

加我一个吧 楼主人呢

加油！我也在断

因为楼楼是学生，而且期末考试将近，不一定全天在线，所以在线时间不定，但是每天的中午和晚上是一定会在滴~~
大家可以加入，加入的人说下自己的基本情况，我们都认识下。
我是糖包
身高162
体重110
理想体重95
因为复食可能反弹，所以要收到90
现在是断食阶段，所以只考虑但是的问题，等到了复食阶段，我在考虑复食问题。
大家有经验可以互相交流哦。

我跟楼主体重一样

身高 168
体重 110
理想体重 90
20斤啊 得断多少天？

求加入～

总结下今天的情况
12.12.17 第一天
早上：300ml温水
上午：800ml清水
中午：一粒复合维生素
300ml黑咖
下午：800ml清水
晚上：300ml温水
2粒月见草
运动：2800m慢跑