为什么说糖尿病是终身性的疾病 ? 人体除了大脑 心脏等 许多脏器大约有50%以上的功能保留 比如摘除一个肾脏 切除一半的肝脏或胃都不影响正常的生理代谢功能 一旦出现代谢问题 说明该脏器已经发生了严重的终身性不可逆转的器质性病变 就糖尿病而言 代偿功能很有限 主要是肝脏 肌肉等胰岛素的受体部分 无胰岛素结合时 受体的酪氨酸蛋白激酶没有补充 当胰岛素与受体的α亚基结合并改变了β亚基的构型后 酪氨酸蛋白激酶才被激活 酪氨酸蛋白激酶具有分解葡萄糖进入细胞被利用或储存的作用 因此胰岛素缺乏时 受体也无用武之地 运动时受体增加 这对于2型糖尿病的早期分泌量大才有意义 这类患者只要坚持运动 严格饮食 控制血糖良好 大约三年以后胰岛素的抗体消失后 是有望得到治愈的什么是糖尿病的蜜月期包括控糖不理想的2型糖尿病患者 在糖尿病的早期和糖耐量受损时 即餐后血糖超标-----说明第一时相胰岛素分泌缺乏 而空腹血糖正常 ---- 第二时相延迟 病人经过数周胰岛素强化降糖后 第一时相的胰岛素分泌得到"恢复" 一年内可以不依赖注射胰岛素血糖也能恢复正常 此后又复发 这就是指糖尿病的蜜月期
什么运动能治愈糖尿病 ? 肌肉发达的举重 ? 有氧运动的划艇 ? 自行车等 ? 或者柔韧性极佳的体操运动员 ? 几乎所有的运动都不乏糖尿病的患者 ! 趁早死了这份心吧 ------ 非分之想
任何疾病都是有诱因的 虽然目前尚不清楚糖尿病的病因 但糖尿病人必须改善生活方式 否则必然恶化 充足睡眠 讲究膳食 积极运动 科学治疗才是控糖的基础或前提
对于糖尿病患者的饮食要求 三大营养素 葡萄糖 蛋白质 脂肪中 都与热量有关 因此总热量最关键
饮食处方
控制热量 膳食平衡
四肢不发达 头脑更简单
运动处方
运动可以改善胰岛素敏感性 或增加胰岛素受体 从而可以提高胰岛素的利用效率 但一次运动的效果只能维持不到三天 因此对于每个人来说坚持适量很重要
顺便提醒 运动后补充蛋白质能够快速增加肌肉 虽然素食也含有蛋白质 但不如牛奶 鸡蛋 或精肉类制品肥肉的大卡是瘦肉的4倍 主食的2倍 虽然升糖指数居中 但热量高 多食对升糖影响仍然巨大