天冷了，注意保暖

天冷了，周围感冒的人多了。
个人有些小窍门，和大家分享一下。
1、多喝热水。
是药三分毒，如果感到喉咙不适，能不吃药，尽量不要吃药。
2、经常出门走走。
虽然外面很冷，但呼吸新鲜空气可以增加抵抗力，所以要保持一定量的户外运动。
3、运动适量
如果运动量大，出汗较多，要及时添加衣物，或到室内较暖和的环境。