6585566这个账号被盗了，手机健身时候摔了，屏幕报废了，换了个

锻炼没停，打卡少了

胸型很好没问题的！
需要增加厚度. 上中下同样重要..
飞鸟与双杠 对修缮胸型很有效果，推荐重点练习.. 当然 大重量的卧推是基础

手抬不起来了，刮痧拔罐了，人家看到手上的茧子，问我是干体力活的？哈哈，我说健身的，她说这东西不好，影响循环，不知道真假，

楼主，你很帅，哪里的，求企鹅，交朋友，我个人觉得现在手臂差不多了，不要过了，反而不好看，结实、健壮、健康才是最好的，世界上往往最自然的东西才是最美的，包括身材、容貌、外在，及我们的心灵！还有，你的发型换个更帅，最近的这种好点，就是不要太长，短碎发更帅！我们在健身的同时，也不要忘记心灵的塑造！对吧里每个朋友说

不是胸型问题，主要是你胸肌外围的脂肪还没消除，再者就是胸肌还没有全面的鼓起来，都是中部的部位厚了，而没什么形状，原因是你平时没有对外围的线条进行雕琢吧，对了，楼主平时练胸的时候除了平板卧推还有没做其他的？目测你没做下斜和飞鸟的结果

看到你的上胸和厚度都不错，加强下外围的雕琢，多做做下斜或者双杠臂屈伸，纯粹个人建议。。。。

你须要的就是这个外围线条

求个背部计划，

架子还不错。