……燕麦枣杞粥肯定是满足瘦身，红润，滋补，简便等多种需要的上选。它的制作方法特别简单，只需将燕麦，大枣，枸杞等混合，加入适量水，放入微波炉2-3分钟，OK！健康美味就这样新鲜出炉。
TIPS：贴心提示
做这款粥时，燕麦一次不宜过多，否则会造成胃痉挛或胀气，一般40克左右为宜，大枣，枸杞药性温热，共同食用一次也不宜过多，大枣两三颗，枸杞七八粒即可，若太多往往会造成上火。
燕麦：富含钙，磷，铁，锌等矿物质，能有效预防骨质疏松，防治贫血。燕麦煮熟膨胀后热量很低，却含有丰富的维生素B1和维生素E。燕麦又非常好的减肥，通便作用。因此，作为“减肥明星”，燕麦当之无愧。
大枣:含有丰富的维生素C，钙和铁，能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，提高人体免疫力，对预防胆结石，防治骨质疏松和贫血有重要作用。女性容易发生贫血，大枣对此有十分理想的食疗作用。
枸杞：富含胡萝卜素，维生素A1，B1，B2，C，钙，铁等，能提高机体免疫力，补气强精，滋补肝肾，抗衰老，止消渴，尤其对眼睛健康有重要作用。
TIPS：贴心提示
做这款粥时，燕麦一次不宜过多，否则会造成胃痉挛或胀气，一般40克左右为宜，大枣，枸杞药性温热，共同食用一次也不宜过多，大枣两三颗，枸杞七八粒即可，若太多往往会造成上火。
燕麦：富含钙，磷，铁，锌等矿物质，能有效预防骨质疏松，防治贫血。燕麦煮熟膨胀后热量很低，却含有丰富的维生素B1和维生素E。燕麦又非常好的减肥，通便作用。因此，作为“减肥明星”，燕麦当之无愧。
大枣:含有丰富的维生素C，钙和铁，能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，提高人体免疫力，对预防胆结石，防治骨质疏松和贫血有重要作用。女性容易发生贫血，大枣对此有十分理想的食疗作用。
枸杞：富含胡萝卜素，维生素A1，B1，B2，C，钙，铁等，能提高机体免疫力，补气强精，滋补肝肾，抗衰老，止消渴，尤其对眼睛健康有重要作用。
