大家都练多久就可以脚尖贴墙了？【蹲墙吧】

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我怎么就是贴不上呢，距离有7厘米吧，好急呀？

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1楼2013-01-03 11:15回复

别急，这个是慢慢来的，重要的是坚持。距离，难度，次数都不重要。只要练的时候感觉肌肉得到了锻炼，就达到目的了。我蹲了快2年了现在也不是很厉害，每天蹲70个而已。

IP属地:广东

2楼2013-01-04 10:52

我60个，现在离墙2cm左右，我发现在突出来的墙接头处比单纯墙面好练，目前3天打鱼2天晒网，我主要是治胃病发现蹲墙对它效果不明显，不如站桩，可是膝盖站的有点疼不敢太持续了。

IP属地:山东

来自手机贴吧3楼2013-01-04 16:30

我是腰间盘突出，这个对这个病有用吗？有没有练好了。

4楼2013-01-05 17:00

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一开始练脚尖就贴墙的路过。。。。。。。。。。。

IP属地:浙江

5楼2013-01-05 21:22

这个不能着急照着1年练每个人的情况福德不同肯定不同我的太极拳师傅就说他一个朋友偶然学打坐结果1睁眼就转天早上了问题是他第一次打坐不着急功到自然成

6楼2013-01-06 12:06

谢谢各位

7楼2013-01-06 12:28

穿脚后跟高一些的鞋就能。。我一年多了。平底鞋的话 3-4cm吧

IP属地:湖南

8楼2013-03-03 17:18

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