谁有腰间盘突出看好了？我这貌似复发了.尼玛,坑爹。

体育疗法。加强后背肌肉的训练。
当你脊椎骨两侧的肌肉有力量的时候，一段一段的脊椎骨才能被他们紧紧包裹起来。肌肉无力了，它就散架了。
立即开始锻炼：爬到床上，两头儿翘。背部绷直成反弓。每次三组。每组，5——15次。