我今年31岁，2001年正式抽烟，12年烟龄，平均每天1包烟早起睡前便便饭后必抽.以前因为生小孩短暂戒或者减量过一段时间。戒烟很多次都未成功，一是因为健康因素结果，二是因为我是一名业余歌手，而且还是唱美声男高音的。
2012年12月，上呼吸道炎症反复2次好不了，粘痰总有咳不出堵在嗓子眼的感觉，而后出现胸闷、心慌症状。自觉减量并着手戒烟。
12月25日起开始戒烟。最初的6天时间，不抽烟，心慌、胸闷、气短、口干，有两晚完全失眠。叼起一根烟，抽一口比不抽烟还难受。浑身无力，觉得血压也不正常，情绪很容易有波动。
昨天开始，忍不住抽了2根，仍然头晕，但是觉得香了，今天抽了2跟，也觉得香。
我该怎么办，真的很想戒烟，求支持，求帮助，求戒断反应介绍的那个帖子。谢谢吧友了。