体寒是万病之源,眼下正值数九隆冬时节,全国气温普降,稍不留意就容易受凉生病.最近,日本美容健康门户网站"ranger"刊文介绍了防寒高招,让你温暖过冬.

　　穿件背心.人体重要的内脏器官大都分布在上半身,如果受寒,人体就会做出自我防御反应,令手脚等末端部位的毛细血管收缩,优先给内脏器官供血供热,从而导致末梢部位的血流状况不佳,手足冰冷,甚至出现冻疮.因此建议,冬天一定要穿件背心,能有效温暖上半身的重要器官.
　　秋衣厚度,80d最好.d(丹尼尔)是纤维度单位,每9千米的纤维重多少克就称多少d,10d左右就像超薄丝袜一样,而1600d的厚度基本与普通棉毛裤差不多.建议冬天秋衣秋裤要选择纤维度单位在80d左右的,这样既有一定厚度,透气性又好,如果天气特别寒冷,建议穿110d以上的来防寒.
　　吃点咸的.盐分摄取不足会令体内的钠含量减少,严重时会导致低钠血症,影响血液循环,令血流状况不良,导致体寒.因此,冬天冷时可以适量摄取盐分,但也不能吃太多,每天保证6克即可.
　　护好肚子.女性小腹受冷会令雌激素分泌失衡,引起生理痛、子宫肌瘤等生殖系统病症.因此,女性冬天里可以戴腹带或在小腹上围一圈围巾,以温暖小腹,预防上述病症.但注意不要围得过紧,否则反而会影响腰腹部的血液循环,令体寒症状恶化.
　　穿高领毛衣.脖颈是给头部输送血液的重要部位,也是最容易受寒的部位,脖颈受寒会导致肩痛和头痛,也会影响人体对手脚的供血.冬天外出时,一定要围上围巾或穿高领毛衣,来防止脖颈受寒.