经过4个多月时间的努力.我终于成功减轻体重40斤左右，每每回忆起来、都感觉像是赢得了一场战役的胜利·我以前常挂在嘴边的一句话是“减肥难-难于上青天、”现在，我终于成功了`所以想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的姐妹们~为了减肥，我尝试过各种各样的方法.但都不奏效，最早是喝减肥茶、不仅味道不好·一天上几趟厕所-也真不好受、我也曾是一名运动减肥的爱好者`我记得我的健美教练告诉我~运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。这一点我很认同，但并不是每个人都可以适应如此巨大的运动量.因为做运动可以燃烧热量，所以很多人以为不论吃多少东西，只要运动、就可以将热量“燃烧掉”。我曾经也这么认为过·事实证明我是错误的-因为，无论怎样、我的体重都是有增无减`朋友经常开我玩笑说：你减肥成效很明显，从65公斤减到了70公斤~
运动减肥当然很好，尤其是消耗能量较多的运动.例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完、中间不要停止·通常这种运动量会造成心跳加快-或流汗的程度、大家要记住运动最重要的是要持之以恒`如果不能每天做最少两天也要做一次~但是对于我这样一个特别胖的人，即使是走路也感觉很累.因此选择运动种类时，要量力而为、还是要以身体能负荷为主·逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了-长时间下来自己感觉真的受不了、为了防止自己的体重继续攀升`我从减肥的狂热中冷静下来~认真分析问题所在，我发现自己一直都在盲目地减肥.这个朋友说节食能减肥，于是我就节食；那个朋友说游泳可以减肥、于是我就游泳；另一个朋友说喝减肥茶减肥·于是我也买减肥茶......结果到最后真的是越减越肥。再后来当我彻底沮丧的时候，我也没有积极性了-索性该吃就吃该睡就睡、更加也不爱运动了`整天没事就坐着上网~想着反正网上的人也看不到自己的肥胖，呵呵！！！
后来单位有个朋友告诉我，蔬果露还可以.当时我还不知道这个产品，还以为这个产品是减肥药（因为我对减肥药很失望）、朋友说这不是减肥药·是一种脂肪分解酶-和减肥药是两个概念！因为没吃过、也不知有没有效果`他说还不错~效果挺明显的，于是我也就买了他说的那一款.在服用的过程中也没有什么异常，据说这种产品很科学的、就这样吃蔬果露+运动进行了4个多月·让我很高兴的是我顺利地瘦下来了，这是我以前都不敢想象的-也没有反弹、比起好多减肥产品（尤其是那个减肥茶，总上厕所，呵呵）`这效果还是相当不错的~值得大家一试，当然减肥的方法有很多，要选择最适合自己的.关键还是持之以恒！这就是我的减肥经历，写的有些乱、大家见谅·最后祝姐妹们都能尽快减肥成功！！！甲：“喂，你介绍给我的那个女演员，似乎是一个心肠很硬 的姑娘。” 乙：“心肠硬？你要以硬对硬，钻石是能打动她的心的。”
