安全感“一种摆脱危机和焦虑之后的淡定感觉，是在满足一个人不同层次需要之后产生的自信和踏实的感觉”。它是在认同感、归属感的基础上所衍生的美好内心体验，能使人精神状态保持平静、愉悦、稳定。——摘自某杂志
随着社会节奏的加快，不安全感像感冒一样在人群中流传，从明星到大众，抑郁症患者在不断增多，究其原因，抑郁症患者多数缺少的是一种安全感。生活中总有太多的未知和不安全因素，我们无法预知自己下一步将面临的是什么，在现代紧凑的生活模式下，各种庞杂而琐碎的压力一点点的侵蚀着人们的安全感，越来越多的人开始成为安全感缺乏者，由于缺乏安全感而出现焦虑，暴躁、麻木、消极甚至危及到家庭和自身健康。作为医生，我见到过太多由于缺乏安全感而抑郁的患者，大致分这样两类。
A型：这类人多为女性，大多生活比较富足，有较强的依赖性，十分在乎别人对自己的看法，因为依赖性强所以过于注重自我，又因为在乎别人的说法或看法，往往又会失去自我，古人云：一人难称百人心，百人难称一人意。就这样在患得患失中使自己越来越感到没有安全感，为了自己的体面，又不想对他人诉说，长期的压抑渐渐导致人性的扭曲，言语过激，行为粗暴，甚至出口伤人，这样的行为又会导致别人对自己的疏远。针对这样的患者，我劝慰她们，首先要明白，安全感不是能从别人手心盛开的鲜花。既然没有任何人没有任何选择是绝对安全的，那么，就做自己想做的，生活不是吃快餐，偶尔一顿可以让我们感到方便，时间常了同样会让人反胃，每个人活着都不容易，给自己身边的人一份轻松而不是压力，收起挑剔的目光，多用理解去包容别人。认真倾听多方面的意见，而不是对所有人都抱有抵触情绪，有些自己认为是反面意见的，或许正是切中要害所在，有些事不是机械的比较最优选项，而是选择一种正确的态度，接受自己所能承担的，才能最大程度上获得来自自身给与的安全感。
B型：这类人多为事业比较成功的人士。面对激烈而残酷的竞争，加之一些不可言传的社会潜规则，让这部分人时时有一种危机感，在外面辛苦打拼，本想回到家里放松一些，偏偏家里人不领情，时不时会生出一些事端来，让人疲于应付，久而久之，重压之下让他们或她们如何选择？是逃避现实还是自我减压？逃避不是办法，事业成功了，人生不会服输，那么最佳选择就是自我减压，而减压的方式则由一个人的本质来决定，如果处理得当，皆大欢喜，如果稍有偏差则后患无穷。对于这样的人，我首先帮助他们或她们分析让自己陷入这种境地的根源，如果自身存在不可否认的缺点，必须改正，如果问题不在自身，那么学会沟通，让别人了解你进而理解你，只有理解你才能支持你。还有就是无论做什么事给自己留一条退路，虽说背水一战可以激发斗志，我们毕竟生活在现实里，人生有太多的大起大落，大起可以接受，大落你是否做好了准备，如果没有，最好不要冒险。
其实，我就一直有一种危机感，但我有一份豁达积极的心态。在困难面前我可以做到坚强，这份坚强给我自信；在压力之下，我选择柔韧，这份柔韧使我脱离苦难；在抉择之时，我可以做到冷静，这份冷静令我无悔。作为个体的存在，在群体生活中有感缺失是一种正常心态，而每个人都是在不断追逐的路上成长起来，每个人的独立性在成长过程中被迫强大起来，我们所及的毕竟有限，谁也没有能力为自己营造一个绝对稳固的世界，要想尽可能的把自己放在一个稳妥的位置，就需要强大的自身力量，随时丰富与充实自己，有能力为自己做好后防，才是给自己安全感的本质途径。有人喜欢握住有形的物质而从中获得安全感，有人喜欢掌控更多的财富觉得可以有安全感，其实真正的安全感是自己的心情，只要自己保持一份淡定的心情，并且不轻易把这份心情弄丢，就是最好的安全感。
随着社会节奏的加快，不安全感像感冒一样在人群中流传，从明星到大众，抑郁症患者在不断增多，究其原因，抑郁症患者多数缺少的是一种安全感。生活中总有太多的未知和不安全因素，我们无法预知自己下一步将面临的是什么，在现代紧凑的生活模式下，各种庞杂而琐碎的压力一点点的侵蚀着人们的安全感，越来越多的人开始成为安全感缺乏者，由于缺乏安全感而出现焦虑，暴躁、麻木、消极甚至危及到家庭和自身健康。作为医生，我见到过太多由于缺乏安全感而抑郁的患者，大致分这样两类。
A型：这类人多为女性，大多生活比较富足，有较强的依赖性，十分在乎别人对自己的看法，因为依赖性强所以过于注重自我，又因为在乎别人的说法或看法，往往又会失去自我，古人云：一人难称百人心，百人难称一人意。就这样在患得患失中使自己越来越感到没有安全感，为了自己的体面，又不想对他人诉说，长期的压抑渐渐导致人性的扭曲，言语过激，行为粗暴，甚至出口伤人，这样的行为又会导致别人对自己的疏远。针对这样的患者，我劝慰她们，首先要明白，安全感不是能从别人手心盛开的鲜花。既然没有任何人没有任何选择是绝对安全的，那么，就做自己想做的，生活不是吃快餐，偶尔一顿可以让我们感到方便，时间常了同样会让人反胃，每个人活着都不容易，给自己身边的人一份轻松而不是压力，收起挑剔的目光，多用理解去包容别人。认真倾听多方面的意见，而不是对所有人都抱有抵触情绪，有些自己认为是反面意见的，或许正是切中要害所在，有些事不是机械的比较最优选项，而是选择一种正确的态度，接受自己所能承担的，才能最大程度上获得来自自身给与的安全感。
B型：这类人多为事业比较成功的人士。面对激烈而残酷的竞争，加之一些不可言传的社会潜规则，让这部分人时时有一种危机感，在外面辛苦打拼，本想回到家里放松一些，偏偏家里人不领情，时不时会生出一些事端来，让人疲于应付，久而久之，重压之下让他们或她们如何选择？是逃避现实还是自我减压？逃避不是办法，事业成功了，人生不会服输，那么最佳选择就是自我减压，而减压的方式则由一个人的本质来决定，如果处理得当，皆大欢喜，如果稍有偏差则后患无穷。对于这样的人，我首先帮助他们或她们分析让自己陷入这种境地的根源，如果自身存在不可否认的缺点，必须改正，如果问题不在自身，那么学会沟通，让别人了解你进而理解你，只有理解你才能支持你。还有就是无论做什么事给自己留一条退路，虽说背水一战可以激发斗志，我们毕竟生活在现实里，人生有太多的大起大落，大起可以接受，大落你是否做好了准备，如果没有，最好不要冒险。
其实，我就一直有一种危机感，但我有一份豁达积极的心态。在困难面前我可以做到坚强，这份坚强给我自信；在压力之下，我选择柔韧，这份柔韧使我脱离苦难；在抉择之时，我可以做到冷静，这份冷静令我无悔。作为个体的存在，在群体生活中有感缺失是一种正常心态，而每个人都是在不断追逐的路上成长起来，每个人的独立性在成长过程中被迫强大起来，我们所及的毕竟有限，谁也没有能力为自己营造一个绝对稳固的世界，要想尽可能的把自己放在一个稳妥的位置，就需要强大的自身力量，随时丰富与充实自己，有能力为自己做好后防，才是给自己安全感的本质途径。有人喜欢握住有形的物质而从中获得安全感，有人喜欢掌控更多的财富觉得可以有安全感，其实真正的安全感是自己的心情，只要自己保持一份淡定的心情，并且不轻易把这份心情弄丢，就是最好的安全感。
