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【求助】怎么锻炼身体素质？

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本人14岁，身体较差，不懂怎么锻炼，做什么俯卧撑啊仰卧起坐感觉没用。。
1楼2013-01-13 10:21回复
    蹲下起立，每天60个。第一天做完，保证走不了路。
    来自手机贴吧4楼2013-01-13 12:02
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      蹲下起立，每天60个。第一天做完，保证走不了路。
      来自手机贴吧5楼2013-01-13 12:09
      回复
        那可以试试每天跑几圈，体力上去了，身体素质也有用~
        IP属地:广东6楼2013-01-13 12:44
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          买哑铃，一点一点开始练。俯卧撑，开始我5个都是问题，现在70+
          来自手机贴吧7楼2013-01-13 13:02
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