老师，练张大口和推舌骨有半个月了，唱歌时感觉声音明显变大变量

第一，不要推舌骨。第二，这么短时间的练习对解决发音不会起到实质性的作用。所以，要少唱歌、少发音，特别是你觉得声音变大变亮的时候，这时发音和唱歌最容易伤嗓子，听我的，多练无声。