本人187.以前体重210，浑身都是虚肉，然后那段时间每天都狂打篮球，连着四个多月，就瘦到了，160斤，但是这个体重就一直持续到现在了，本来觉得脸瘦下来体型瘦下来就行了，但只要站直了没事，一坐下，肚子上还是一堆肉，很多人还说我的体型太瘦了，但他要是看到我肚子上减完肥的脂肪残余就无奈了。。

近才开始认真健身，一星期去个三次左右，都是跑个三千米左右，然后做六十个左右的仰卧起座，然后卧推个四组，现在胸部使劲已经感觉到胸肌出来了，但主要还是这个愁人的肚子，天天运动出汗它还是一堆肉皮子，浑身只要站起来就还好，肚子看着也不是很大，但只要一坐下一防松，哪都是虚的，很无力啊

也不是说非要连欧美肌肉男那样子，就是让浑身肉紧一点就行，主要就是以前减肥光打球出汗那种减了，没有做过一点器械训练，导致现在虽然看上去很瘦，但身上还是有很多虚肉，光跑步打球出汗那种已经让它们掉不下去了。。

穿上衣服体型看上去还行，就是腿还是很粗，要说减不下去吧，但腿一放松上面也还是有很多软肉。都是以前光打球运动完不按摩什么的，导致这样，下面几张穿上衣服的照片。



说点吧。我也对肚子发愁。。其他地方都好了。就是肚子下去的很慢。我估计和我现在偷懒和饮食有问题。饮食必须控制！晚上最重要！有氧必须坚持。最少一个星期三次。我再偷懒。肚子还是慢慢下去了。