我去，马上就要去成都考试了。我现在长胖了，145左右。我是篮球专项。 100米现在大概12.4 左右，铅球9米，立定三级跳8米-_- 专项方面，摸高下降了！！！！ 现在摸框都勉强→_→ 往返上篮31秒。。 实战还不错，一般喜欢背身单打。效率还不错，投篮比较准，一分钟基本10个，不会下8个。 求师兄帮我算一算我现在能得多少分？
能针对我给我一套训练方法吗？我不怕吃苦的！！