如何解释才不会让女孩伤心？

今天她突然给我发信息说 在一起吧！我吓了一跳，还没来得及回，她的一朋友就打电话来说让我过去吃饭，她在那等我！催的还急，然后自己就糊里糊涂的说了一句马上过去！然后…… 可是我只把那女孩当朋友，可是又不想伤她心，也不想让她误会！我到底该怎么办？